Home / Salud / Conoce de los 5 súper alimentos que te ayudaran a bajar los niveles de azúcar en la sangre: Evita y trata la diabetes.

Conoce de los 5 súper alimentos que te ayudaran a bajar los niveles de azúcar en la sangre: Evita y trata la diabetes.

Es muy importante que sepas que es esencial que lleves una dieta muy sana para prevenir la prediabetes. No existen alientos, hierbas, bebidas o suplementos que disminuyan el nivel alto de azúcar en tu sangre, solo los medicamentos y el ejercicio te ayudaran hacerlo, pero, hay alimentos que se pueden comer y beber que tienen un bajo índice glucémico.

Es decir, hay alimentos que no tendrán como consecuencia el aumento de la glicemia en la sangre y pueden ayudarte mucho a evitar completamente la diabetes. También debes de saber que además de los cambios de la dieta, realizar constantemente ejercicio será también muy importante.

Es importante que sepas que es muy bueno ingerir alimentos que sean a base de plantas, es una de las maneras más simples de manejar la azúcar en la sangre.

A continuación, en el siguiente artículo te mostrare los increíbles alimentos que te ayudaran a bajar los niveles altos del azúcar en la sangre.

Es muy importante que sepas que estos increíbles alimentos están llenos de fibra, la cual ralentiza la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a mantener niveles óptimos de insulina, siendo esta la razón principal de su importancia para el cuerpo. Los maravillosos alimentos son.

Alimentos para bajar los niveles de azúcar en la sangre

1. Las Hortalizas: Son todas las que sean verdes como la col rizado, espinacas, rúcula, grelos, lechigas entre muchísimos más. Son absolutamente increíbles y maravillosas para controlar los niveles de glicemia. De igual manera, algunos de ellos son ricos en magnesio, el cual ayuda y actúa como un super nutriente para tu cuerpo.

2. Las semillas: Son todas las chías, girasol, calabaza, lino, ajonjolí, entre otras más, son increíbles potenciales para una buena nutrición, además, son fuentes de vitaminas y minerales como el magnesio, proteínas, hierro. Todas estas te proporcionan muy buenas cantidades de fibra, por lo que puede apoyar el azúcar en la sangre en cada nivel.

3. EL cacao: EL cacao se considera como la fuente más abundante de magnesio en el mundo, además de poseer fibra, hierro y proteínas que te mantienen muy controlada la glicemia.

4. Las Almendras: Tienen mucho potenciales en magnesio, fibra y proteínas, estas contienen una gran cantidad particularmente más alta de estas vitaminas que otras nueces. Puedes tomarla de merienda un puñado de almendras crudas esto es muy bueno y es una de las mejores formas para ingerirlas.

5. Los Granos enteros: Son como las avenas, el arroz, el germen de trigo, el amaranto, la quinoa entre muchísimos más, son grandes fuentes de magnesio y fibra, por lo cual, no contienen trazos de azúcar y no aumentara sus niveles, evitara así cualquier consecuencia negativa que tenga que ver con la diabetes.

Espero que este artículo te haya gustado y recuerda siempre consultar con tu doctor. Estas informaciones son meramente informativas no pretenden sustituir ningún tratamiento ni recomendaciones médicas.

Gracias por sacar un poco de tu tiempo y lee este artículo que te lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y cariño, Dios te bendiga.

Fuente: remedios mag

Check Also

LE LLAMAN EL TÉ MAGICO POR SUS PROPIEDADES PARA LA ARTRITIS, TIROIDES, LUPUS, VÉRTIGO Y FATIGA CRÓNICA

Nuestros abuelos no solían ir al médico, y puede que tampoco lo consideraran necesario. Ellos ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *